Conoce cómo influye tu alimentación en la piel

Para mantener nuestra salud y nuestro aspecto físico al 100% sólo tenemos que pensar en un triángulo compuesto de: una alimentación equilibrada, una hidratación adecuada a base de agua y un poco de ejercicio. Si nuestra vida gira en torno a estos tres factores podremos gozar de una buena salud y un aspecto físico inmejorable.

Si nos centramos en cómo influye la alimentación en nuestro aspecto físico y, sobre todo, en la piel hay que tener presente que todos los alimentos no afectan de la misma manera en nuestro organismo.

Las frutas y las verduras de color amarillo y anaranjado, además de las verduras de hojas verdes, contienen una buena dosis de los precursores de la vitamina A, más concretamente, de betacarotenos. Esta vitamina estimula la división celular de la piel mejorando su elasticidad y regenerando la piel envejecida prematuramente.

Ventajas de pasar las vacaciones en… el campo

La semana pasada ya contamos los beneficios de pasar las vacaciones en la playa pero no a todas os gusta disfrutar de vuestros días de descanso en la playa. Seguro que muchas preferís viajar al campo y, por unos días, estar alejadas de los problemas y el ajetreo que ocasiona la ciudad y en algunos momentos la playa.

Pasar unos días rodeado de la naturaleza es muy beneficioso para la salud. Algunos estudios han demostrado que el aire puro, rico en oxígeno, aporta partículas vitalizantes que nuestro cuerpo absorbe a través de la respiración y de las células de la piel. Así, se contribuye a la relajación y la desintoxicación del cuerpo.

Ventajas de pasar las vacaciones en... la playa

Seguro que a la mayoría de vosotras os encanta la playa y aunque no todas disponemos de un mes para ir a disfrutar del mar y la arena, buscamos unos días para pasarlos en la costa y revitalizarnos sólo con el ambiente que allí se genera. Pues bien, además de ayudarnos a recuperar la energía, la playa nos aporta infinidad de beneficios para nuestra piel.

Consejos para tomar el sol

A todas nos encanta tener un color de piel aceptable que pase del blanco nuclear, si este tono es un moreno-dorado brillante mejor que mejor. Para conseguirlo no basta con ponernos al sol y dejar que sus rayos nos coloreen la piel; es importante saber cómo tomar el sol para reducir al máximo los riesgos que traen la exposición solar.

Los beneficios del deporte en la piel

Una de las formas más sencillas de tonificar la piel y el cuero cabelludo es haciendo deporte. No nos lo hemos inventado, es gracias los procesos microcelulares que se desarrollan en el organismo durante el ejercicio al aire libre y como consecuencia de la sudoración. 

El sudor que emana nuestro cuerpo con el deporte permite que se eliminen las toxinas y los agentes que obstaculizan los poros, además de ayudar a una eliminación más rápida de las células muertas de nuestro cuerpo.

Cuando hacemos ejercicio activamos la circulación de la sangre, lo que deviene en una apropiada oxigenación y aporte de nutrientes eliminando los metabolitos. Además, el ejercicio constante y rutinario permite que nuestra piel se regenere más rápidamente y con mayor regularidad.

Consejos para tener unas uñas perfectas

Tener unas uñas perfectas es algo que todas querríamos pues hacen unas manos mucho más bonitas y es divertido pintarlas acorde con el look que llevas a diario. Pero conseguir unas uñas bonitas es algo difícil y no todo el mundo puede conseguirlo; hay gente a la que le crecen más rápido y otras que tiene unas uñas muy endebles.

Para que tus uñas mejoren y puedas pintarlas y decorarlas como más te guste, aquí tienes algunos consejos:

-  Para fortalecer las uñas debes seguir una dieta rica en calcio. También puedes consumir soja, mariscos o pescado.

-  Lávate las manos con un jabón suave pues si usas uno fuerte pueden volverse quebradizas.

-  Si notas astillas en las uñas límalas suavemente y aplica esmalte para protegerlas, si es con efecto fortalecedor mejor aún.

-  Cada vez que te laves las manos, usa crema de manos también para las uñas. Así evitaras que se agrieten, partan o se vuelvan más frágiles.

-  Cuando limpies, usa guantes así las protegerás frente a algunos golpes que pueden provocar el deterioro de las uñas.

-  Otro momento en el que tienes que tener presente el cuidado de tus uñas es cuando estés usando el teclado del ordenador pues harán que tus uñas puedan tener bastantes golpes.

Cómo evitar que salgan manchas al tomar el sol

La aparición de manchas solares se debe a una producción de melanina irregular. Estas manchas suelen aparecer en el rostro, el escote y las manos porque son las zonas de nuestro cuerpo que más tiempo están expuestas al sol. Las personas de tez claras son las más propensas a la aparición de estas manchas.

Técnicamente estas manchas oscuras en la piel se denominan lentigos. Además de por el sol, existen otros factores por los que pueden aparecer estas manchas como un cambio hormonal debido a un embarazo o a tratamientos farmacológicos como anticonceptivos o antibióticos.